На фан-зоне можно принять «душ» от волонтеров

В Самаре установилась жаркая погода. Столбик термометра в тени поднимается под +30 градусов. По прогнозам синоптиков Приволжского УГМС, в ближайшие дни жара только усилится. Зрители, которые придут на фан-зону, смогут принять «душ» и охладиться. Волонтеры польют всех желающих водой.

А медики Фестиваля болельщиков FIFA в Самаре подготовили для зрителей рекомендации, как вести себя в такую погоду. Для того, чтобы не получить тепловой удар нужно:

- Больше времени проводить в тени;

- Иметь возможность принять душ для охлаждения;

- Желательно избегать повышеных физических нагрузок;

- Пить как можно больше жидкости. Исключить алкогольные напитки, крепкий чай или кофе;

- Обтирать кожу мокрыми салфетками или полотенцем;

- Носить одежду из легких, желательно натуральных материалов светлых тонов. Не забывать о головном уборе;

- Пожилым людям и детям с 12.00 до 15.00 лучше воздержаться от прогулок;

- Есть как можно больше фруктов и овощей.

Есть рекомендации и по поводу профилактики солнечного удара у детей:

- Стараться не выходить на улицу с 11.00 до 17.00;

- Одевать ребенка «по погоде»;

- Головной убор должен быть из светлой ткани;

- Поить ребенка в два раза больше, чем обычно;

- Не кормить ребенка слишком сытно, ограничить тяжелую белковую пищу, отдавать преимущество молочным продуктам, фруктам и овощам;

- Ограничить физические нагрузки, особенно на солнце.